Como lidar com a traição? Perdoar ou terminar a relação?

Descobrir que a confiança foi traída é como levar um murro no estômago... e no coração! Mas, depois do turbilhão inicial de emoções há que lidar com a traição: consertando ou terminando a relação? Neste pequeno guia, vamos ajudá-lo a responder a essa pergunta, com dicas para reconstruir a relação... ou abrir espaço para um novo amor!

O que é considerado traição?

Uma conversa secreta? Um beijo escondido? Um toque mais íntimo? Traição é a quebra de confiança numa relação, geralmente mencionada como o ato de ser infiel ao cônjuge ou parceiro devido ao envolvimento em relações românticas ou sexuais com outra pessoa. Agora, para alguns um pequeno deslize - como um like numa foto ou uma troca de mensagens - já é motivo de alarme, ao passo que para outros, só há traição quando a ligação é mais íntima ou sexual. No final, o que define a traição não é apenas o ato, mas sim o impacto que ela tem na relação e na confiança entre o casal.

As emoções após a descoberta...

Choque, descrença, surpresa, raiva, tristeza, culpa... Descobrir uma traição é como entrar numa montanha-russa emocional sem aviso prévio! Primeiro, o coração paralisa, depois acelera na subida e a seguir, mergulha inesperadamente num rol de emoções que levam até ao fundo, à raiva cega. Tudo em segundos!

E o pior é que a dor costuma vir acompanhada de um turbilhão de perguntas: Porquê? Como? Quando? E as respostas não são imediatas, inclusive porque cada pessoa acaba por lidar com a traição à sua maneira: algumas precisam de espaço, outras de conversar (ou discutir) imediatamente. Umas mantêm a calma, processando cada emoção individualmente; outras partem a loiça toda, não conseguindo disfarçar o que sentem. Em todo o caso, o primeiro passo para recuperar é respeitar o ritmo próprio.

Como lidar com a traição: passo a passo

Também não sabe como lidar com a traição? Siga este pequeno passo a passo para enfrentar essa situação com clareza e respeito por si próprio.

1. Processe a informação

O choque inicial pode trazer raiva, tristeza ou confusão, mas em vez de tomar decisões precipitadas, respire fundo e processe as emoções. Como? Tirando um tempo para refletir ou conversando com um amigo.

2. Enfrente a verdade

Não acreditar, negar ou minimizar a traição só vai prolongar a dor. Por isso, se tem dúvidas, esclareça os factos, mas se tem provas, aceite a infidelidade para poder seguir em frente.

3. Converse com a outra pessoa

Neste momento, amanhã ou daqui a um mês? Não importa! O que interessa é conversar com a outra pessoa num momento em que se sinta preparado, para evitar acusações impulsivas e conseguir entender o que aconteceu (sem ceder a justificações).

4. Defina o que deseja

Acabou tudo? A traição não significa necessariamente o fim da relação, mas também não obriga à reconciliação. Reflita sobre o que quer e precisa para se sentir feliz: reconstruir a confiança ou seguir um novo caminho?

6. Peça ajuda, se necessário

Assoberbado? Peça ajuda profissional para lidar com as emoções de forma saudável ou pelo menos, priorize atividades que lhe tragam paz, como exercício, meditação ou momentos de convívio com amigos.

7. Tome uma decisão

Seja qual for a sua decisão, reconstrução ou separação, tome-a com confiança, baseando-se no que faz sentido para a sua felicidade. A traição pode ser um ponto final, mas também pode ser um recomeço.

Perdoar ou seguir em frente?

Ainda não tomou uma decisão? Não sabe se vale a pena reconstruir a relação ou é melhor seguirem caminhos separados? A resposta não é óbvia, depende de vários fatores, como o tipo de traição, o arrependimento demonstrado e a capacidade de ambos ultrapassarem o sucedido.

Reconstruindo a confiança

Decidiram dar uma segunda oportunidade à relação? Que coragem! O caminho não é fácil, mas com tempo, esforço e transparência conseguirão voltar a ter um relacionamento saudável. Até lá, sigam estas dicas:

• Não evitem o assunto! Falem honestamente sobre o que aconteceu, sobre os sentimentos envolvidos e sobre as expectativas de ambos a respeito da relação.

• Para restaurar a confiança, precisam de estar dispostos a trabalhar no relacionamento e isso inclui atitudes concretas e não apenas palavras.

• A confiança não se recupera da noite para o dia. É um processo gradual que demora o seu tempo e onde cada gesto conta para mostrar que a relação é sólida.

• Redefinam limites para evitar mal-entendidos no futuro e reforçar a segurança emocional.

• Se sentirem necessidade, façam terapia de casal para encontrarem estratégias para fortalecer o relacionamento.

Encontrando um novo amor

Hum... o esforço não foi recíproco? Sinal de que deve ir em frente, afinal nem todas as relações sobrevivem à traição. Às vezes um ponto final é a melhor estratégia para recuperar a autoestima e encontrar alguém (mais) especial. E também aqui há que seguir algumas dicas para ultrapassar a traição.

• Antes de mergulhar num novo relacionamento, invista no seu próprio bem-estar e dê tempo ao coração para sarar.

• Depois sim, abra a porta a novas possibilidades porque o fim de uma relação pode ser o início de uma nova fase mais leve e feliz. Mas não tenha pressa! Vá conhecendo pessoas novas sem pressões.

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